nba球员怎么练后仰（nba后卫训练方法）

导读：

本文目录一览：1、打篮球中的后仰投篮,到底该怎样练习呢?2、...

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后仰投篮练习方法如下：1首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球恩然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉），这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了。

我们可以这样理解，如果一个人想后仰投篮的话，首先这个人需要有足够高的弹跳高度，其实这个人需要有足够强的核心控制能力，这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求，所以如果真的想练成这个技术的话，一定要先解决自己的身体素质问题。

后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

迈克尔.乔丹招牌动作：后仰由于身体原因，第二个三连冠时期的乔丹，更多选择背身单打，后仰跳投来作为主要进攻手段。一般乔丹得到球后，上身会往后靠，与防守球员拉开距离后，迅速转身后仰跳投，令对方防不胜防，这个动作需要很好的身体协调性和腰腹力量的完美配合。

邓肯标志性的45度打板、科比的后仰、麦迪的干拔、詹姆斯推土机式上篮（昵称螃蟹步0.0据说是他自己说的）、韦德的迷踪步、艾弗森各种无解晃人、卡特各种变态扣篮、纳什骑马射箭、姚明的小勾手、奥尼尔的重扣、吉诺比利灵蛇舞步等等。。

乔丹的后仰跳投说到后仰跳投，科比的美如画跳投和乔丹的飞天跳投都是联盟顶尖的存在了，因为乔丹后仰跳投实在是太惊人了，所以并没有把科比排上榜单。自从乔丹开发了此招式之后，再加上他那惊人的滞空能力，也是砍下了许多惊人的得分呢。

洛维茨基凭借着金鸡独立在联盟当中拥有着很高的地位，他的身高本身就有2米11，而金鸡独立整个动作有着大幅度的后仰，还会抬起膝盖，完全不给防守人员一点防守空间。一旦防守队员进前很容易造成犯规，而他本身跳起来之后，投篮命中率也会进一步提高，所以这一动作杀伤性非常大。

这就不得不提他那招牌的金鸡独立了。金鸡独立由诺维茨基而得名，又称“诺维斯基后仰跳投”。当诺维斯基后仰跳投时，身体二十度倾斜左腿会作为支撑点，在他投篮时提供稳定的幅度，而另一条腿则是自然弯曲用作防守状态，以便自己能够得到一小步的空间。而这招强就抢在根本无法防守。

持球靠打中（指球员双手或单手持球，仍然可以运球的状态，以下同），变化更多，其中有两种最为实用：其先轻轻按动X键或轻轻推动RS，做出投篮假动作之后——可以用LS移动球员取消背打状态选择后仰跳投或传球；可以按住RT，利用Y键转身垫步拉出空档；可以按住RT，配合LS转动的方向溜肩过人。

运球靠打中，用RT配合Y键，即可做出转身垫步的动作，此举可让球员更接近篮筐。

面框跳投：背打运球状态时，按向篮框相反方向的方向键，然后松开方向键后按投篮键，做出正对篮框的跳投。（5）转身突破：背靠对方运球（这里不是靠打键，而是指按方向键背靠对方运球）时，按住加速键+盖帽/抢篮板键，接着选择上篮或扣篮。

★转身－切入－挑篮（最简单操作）：内线持球或者运球背打时，按住背打键LT（L1）＋左摇杆指向篮框方向＋双击并按住投篮键B3（□）★假投后－转身－挑篮：内线运球时，先假投定住后（快按投篮键），用LT（L1）＋左摇杆指向篮框方向+双击并按住投篮键B3（□）。

多为打板）：沿底线突破时，不要用X键投篮，而是把RS推向底线方向，即可做出这个动作，如果扣篮和弹跳能力比较高，在按住RT的情况下，容易出空中换手扣篮的动作，如麦蒂和科比。反身扣篮：面向篮筐移动中，按住RT，把RS推向篮板的反方向，也就是球员的身后方向，容易出360度转身扣或者是双手背扣。

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