如何学好足球，如何练好足球

本文目录一览：

• 1、在家练足球的基本功的方法是什么?
• 2、足球对我们来说有什么好的技巧?它需要我们做些什么准备呢?
• 3、怎样学好足球
• 4、学好足球的关键是?
• 5、学好基本功是踢球者的关键,如何练好足球基本功?
• 6、怎么学好踢足球

在家练足球的基本功的方法是什么?

颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转\x0d\x0a及触球部位、击球时用力轻领的感觉。\x0d\x0a\x0d\x0a技术动作要领\x0d\x0a\x0d\x0a1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。

可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

足球的日常训练方法 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。 在日常生活中，我们可以搬举重物来锻炼腰腹力量。

传球训练 这个不用说，也是基本功的一种了，如果想踢好足球，必须得传球靠谱才行。这个其实有几个方法可以训练。首先，原地传球，传球的脚法可以很多种，相当丰富的（脚内侧传球、外 传球、脚尖捅传、传球、挑传）。

脚弓、脚背长距离地滚传球练习 两名队员距离十五米至二十米，脚弓原地停球后大力传出球，10次一组。要领：停球时应停在出球脚前方30至50公分，然后加力传出球，尽量保持球贴地并成直线传出。

足球对我们来说有什么好的技巧?它需要我们做些什么准备呢?

首先最重要的就是需要我们准备好一些运动装备，比如说球衣和秋裤，还有我们的球鞋，因为一般的踢足球的鞋子和我们的运动鞋是不一样的，所以我们应该准备好一双能够踢足球的足球鞋，让我们能够更加舒适的踢足球，然后就是需要一双比较透气的足球袜。当然还需要带一些水，能够让我们去能够补充一些能力。

足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。 尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。

扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。

足球有门将的存在 在足球比赛中，每支球队都有一名门将，他们的职责很简单，那就是尽力将所有飞向球门的球全部扑出去，确保球门的万无一失。因此对于球队来说，一名好的门将十分重要。

足球的基本技术包括：传球、射门、接球、运球过人、抢截等。传球 是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有：脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。

首先我们给足球技术和技巧以及它们之间的区别下个定义 技术：技术是运动员完成单个动作的能力。例如，传接球、运球、射门、假动作等。技巧：技巧是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。

怎样学好足球

1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

2、最好的办法，就是跟几个邻居、朋友、同学一起踢。注意跑步的姿势和协调性。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，先练习无球跑动。学会往前带球和开大脚球，再学颠球。因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。先学防守，再学过人。

3、．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

4、先从拿球练起，每天都练习颠球，带球。把球控制在自己的脚下，如果有条件的话可以练习带球跑，因为踢球都是运动着的，不可能原地踢球，如果你能熟练的运球的话可以说你已经走出第一步了，下面可以练习传球。找个同伴，或者你可以对着墙踢。练习脚法。自己学会控制力量，短传长传等等。

5、首先要有坚持练好足球的信心，接下来就是要从运球带球和增加球感为方向努力练好基本功，每日保持一定的训练量自然就能练好了。

6、两\x0d\x0a脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在\x0d\x0a身体周围。\x0d\x0a\x0d\x0a2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内\x0d\x0a侧或外侧交替击球。\x0d\x0a\x0d\x0a3。

学好足球的关键是?

首先你得喜欢足球，你不能说我只喜欢踢球而不喜欢看球。两都缺一都不能把足球学好，想学足球先要爱上足球，如果你不参加足校的话就得自己摸索着学习。足球不是一天两天可学好的，没有正规的教练教需要很长时间，你要做好准备。先从拿球练起，每天都练习颠球，带球。

学会往前带球和开大脚球，再学颠球。因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。先学防守，再学过人。注意支撑脚。无论是开大脚球，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。

首先最重要的就是需要我们准备好一些运动装备，比如说球衣和秋裤，还有我们的球鞋，因为一般的踢足球的鞋子和我们的运动鞋是不一样的，所以我们应该准备好一双能够踢足球的足球鞋，让我们能够更加舒适的踢足球，然后就是需要一双比较透气的足球袜。当然还需要带一些水，能够让我们去能够补充一些能力。

首先还是需要有一个良好的体质，因为一个球赛下去这个热量的消耗是非常的高的，如果体质比较差在踢球的时候就会出现很多问题，在球场上是需要带球跑的，而且每个球赛的时间可不短，所以大家先要锻炼好自己的体能，等自己的体质达到一定水平之后您就可以投入到足球联系中了。

学好基本功是踢球者的关键,如何练好足球基本功?

1、首先要有坚持练好足球的信心，接下来就是要从运球带球和增加球感为方向努力练好基本功，每日保持一定的训练量自然就能练好了。

2、脚背正面挑起踢倒勾球时.先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。

3、踢足球技巧之一：踢球时最基本要掌握球的爆炸时间，一般都是在5秒爆炸，而且高手必须做到能看到别人踢球的落脚处，迅速站到炸不到的地方，这当然要眼力好和多加练习了，踢球要特别注意横向逆球和纵向逆球，也就是可以越过屏幕，从一边突然到另一边的求，而一般踢球者最容易被这种球给踢死。

4、锻炼身体：足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。缓解压力：生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。

怎么学好踢足球

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

最好的办法，就是跟几个邻居、朋友、同学一起踢。注意跑步的姿势和协调性。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，先练习无球跑动。学会往前带球和开大脚球，再学颠球。因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。先学防守，再学过人。

颠球的时候要尽量触击球的底部中央；用力要均衡，控制力度；控制在膝盖以下。 拓展知识：颠球是提高足球基本功的重要方法。要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题 必须全身放松，千万不要让脚僵硬！颠球的时候要击球的底部中央！颠的球最好不要高于膝盖。

首先要有坚持练好足球的信心，接下来就是要从运球带球和增加球感为方向努力练好基本功，每日保持一定的训练量自然就能练好了。

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