抖音瘾怎么戒 如何戒抖音瘾
原标题：抖音瘾怎么戒 如何戒抖音瘾
导读：
本文目录一览：1、看抖音,快手,看上瘾了怎么办?2、刷抖音费时间又戒不掉怎么办?...
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看抖音,快手,看上瘾了怎么办?
1、可以练习聊天沟通，对照里面的案例，看看自己怎么沟通的，对比看看高手怎么沟通的。还可以接触人脉，重点关注一些名气不是特别大的，你认可的小咖，比较容易接触交往。纯大咖没时间搭理你，或者只有被他割你韭菜的份儿。可以培养美感，看看穿衣搭配，看看拍照摄影这些……这玩意虽然不当饭吃，但是也很重要。
2、岁已经不年轻了，最好不要熬夜，如果自己控制不了自己每天看快手就要把手机放到你够不着的地方，晚上睡觉的时候最好不要摸到它。65岁已经不年轻了，最好不要熬夜，如果自己控制不了自己每天看快手就要把手机放到你够不着的地方，晚上睡觉的时候最好不要摸到它。
3、短*应用：短*应用如抖音、快手等也很容易让人上瘾。晚上使用这些应用程序会让你失去对时间的掌控，进而影响到你的睡眠质量。因此，限制使用短*应用程序也是有必要的。 在线购物：晚上购物可能是导致你熬夜的罪魁祸首之一。无论是购物网站还是购物应用，购物的诱惑总是挡不住。
4、增强自我意识：认识到短*上瘾的危害，自觉抵制诱惑，合理安排时间。 寻找替代活动：培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、旅游等，以减少对短*的依赖。 建立健康的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，增强身体素质。
刷抖音费时间又戒不掉怎么办?
首先，可以制定一个合理的手机使用时间表，比如每天只使用手机2-3小时，避免长时间连续使用。其次，可以找一些其他有趣的事情来做，比如读书、运动、学习一门新的技能等等。另外，也可以和朋友们一起参加一些有趣的活动，比如户外运动、看电影、逛街等等。
如果家里亲人痴迷抖音，严重影响到家庭正常的生活。我们可以通过劝导，或培养家人别的兴趣爱好去转移视线。如果家人还是屡教不改，不回头，那我们只能通过控网，断网，没收手机等强制手段。
卸载不卸载抖音，那无关紧要，这个时候关键是考验你的定力。其实不需要戒掉刷抖音的爱好， 只是要掌握一个度，刷到一定的时候就停止刷抖音即可。你这个时候可以完全的认识自己：一个能够驾驭自己行为的人，那今后一定是有出息、有能力的人；要是一个人不能驾驭自己，那今后他就一定会没有出息的。
怎么戒①可以服用药物戒酒硫进行干预和治疗；②根据自己喝酒的量和频率设定一种等级，在一定的时间内，缓慢降低喝酒的量以及降低喝酒的频率；③提高意志力，认识到喝酒的危害；④适当的运动，规律地进行运动可以有效缓解酒瘾引起来的很多负面情绪。
关闭推送 手机时不时会弹出一些通知，你也许觉得太不起眼，不需要去关注。但假设每天响10下，打断你原本专注的工作状态，平均每次打断需要15分钟才能回神，10*15就是150分钟的中转时间。因此你需要狠下心，把你手机上所有无关紧要的通知推送一个不落地关掉。
当你高中因为装逼而去抽烟，戒不掉之时，你依然可以用此方法戒烟。当你生活中因为“心眼小”而莫名生气之时，你依然可以用此方法改掉脾气。当你天天刷无聊的微博、看狭隘的朋友圈、聊无聊的微信之时，你依然可以提醒自己，你还能做选择。我想告诉你的是，自律，其实不过就是做个选择而已。
怎么戒掉抖音?
要戒掉手机抖音，可以尝试以下方法： 设置限制：设定每天使用手机的时间限制，例如只允许自己在特定的时间段使用手机或者设定一个每天使用的时间上限。 找替代活动：寻找其他的兴趣和爱好，例如阅读、运动、学习等，将注意力转移到其他有意义的活动上。
第四步：寻求外部帮助 有些人沉迷于抖音游戏，很难自控。这时，我们可以寻求外部帮助，如告诉家人或朋友，让他们监督我们的行为；或者寻找专业的心理医生进行咨询等等。这样能够有效地帮助我们戒掉抖音游戏。总之，戒掉抖音游戏需要我们付出很大的努力，需要清晰的计划和健康的替代娱乐方式。
建议：第一步：先找到学习动力，或者监督人监督自己学习，实在没有人监督，可以自我激励。第二步：做好学习计划，列个表，自己处于什么阶段，学习的科目，自己掌握了哪些知识点，哪些没掌握，要达到自己的目标，自己还需要掌握哪些。
刚开始戒除这个依赖性行为很难，尝试每天减少看直播的时间，去适当做一些锻炼消耗掉自己的精力。当累了以后就不会再去看这些东西，因为需要休息。或者和朋友们三五成群出去玩玩一起聊聊天 ，都比看无意义的直播要强。
抖音头条看得太多,真的很烦,更恐婚……
1、如果你经常沉溺于这些小*之中，自己就会感觉到特别的焦虑和压抑，对人性中负面的阴暗的东西，感受到的就会特别的多，看不到许多特别阳光积极的东西，整个人的状态就会特别差，特别的烦，更恐婚。所以，要远离这些小*。
2、这个是正常的，因为抖音某些人为了流量，他发一些*的时候就特别夸大其词，让你觉得某些事情它的危害被无限放大了。
3、首先第一个就是炫富了，其次还有就是反转类，还有就是卖惨的。首先说的第一个就是炫富。
4、老丁：不上网，那些东西玩不明白……还还是算了吧我们：您蹭别人的抖音都可以火不用玩） 三十这两天的心情真的很糟糕我真的不知道要怎么去做才会让他觉得满意难道我就没有脾气吗凭什么就他可以一直肆意妄为就仗着我爱你。
一旦刷上抖音就难下来了,怎么办?
1、这是一个正常的现象，抖音的机制就是通过算法给你推荐感兴趣的*让你欲罢不能。我有时候不知不觉也会刷几个小时的，这个软件太可怕了我已经从我手机里卸载了。
2、第四个办法就是删掉抖音并且设置密码锁，让自己无法打开强制性让自己无法接触到抖音，并且将更多的时间花到现实生活中，比如去健身，去跑步啊，去和同学或者和朋友聚餐交流，去学习都可以有效的防止沉迷抖音。
3、时间浪费：由于短*通常是简短的，用户很容易陷入无意义的刷*循环中，从而浪费大量时间。这种时间浪费会影响到个人的学习、工作和社交生活，对生活造成负面影响。 自我调节困难：对于一些人来说，控制自己花在短*上的时间可能会成为一个挑战。
4、先别想着去干很费力的事情，比如马上停下*游戏去读书或者工作。而是试着去做更容易更省力的事情。比如看腻了娱乐*，可以去看类似学习相关的*，推荐樊登老师的抖音或者快手号。通过番茄钟工作法，站起来喝点水上个洗手间走动走动。
5、那就每天抽出一段时间比如一个小时或者几分钟专门留了刷抖音，但每天不能超过一个小时，必须管住自己，因为时间很宝贵，需要我们去做的更重要的事情还很多，不能把太多时间和精力消耗在刷*上。
6、面对抖音成瘾的问题，我也有过类似的困扰，它会干扰我的学习和工作进度。为了应对这种状况，我尝试过一些方法。首先，可以将抖音应用移动到文件夹中，这样在主屏幕上不容易找到，需要时再打开。这样可以减少无意识地刷抖音的机会。其次，可以利用手机设置中的应用限制时长功能。
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