足球员为什么要训练球杆（足球员为什么要训练球杆体能）

导读：

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上述名次以下的男子前十二名，女子前八名（全年全国正式比赛最好成绩）队，可以推荐一名在本队从事专业训练六年以上（不包括体校训练时间）的运动员，申请授予运动健将称号。

足球运动员们会进行全力的冲刺跑训练，而且为了保证冲刺跑的强度，往往休息时间都会比较长。如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

足球运动员的体能训练体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

足球运动员的体能训练力量素质（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。短传分为脚弓传球和脚背传球。

因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

小孩踢足球有助于智力发展足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

当他们进入足球班或者俱乐部学习时，不仅能学到系统的足球运动技能和知识，还能更好地知道如何成为团队中的一员，参与分工协作。他们可以开始进行适合这个年龄层的足球竞技，从中看到自己训练的成果。

少儿足球培训课程的训练益处就表现在因为足球是一个必须刻苦钻研的运动，不练出学不懂一些方法，而学不懂就没法踢足球，这就状况能不错的训练了青少年的信念和坚毅的性情。

由于这个原因，教师自身的水平高低直接影响小队员朝什么方向发展，你在球场上的意识、技术甚至踢球的风格，可以使小队员终身接受足球这项运动，甚至走上职业运动员的道路。

③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

力量和耐力：身体强壮的运动员通常具有更好的力量和耐力，这使得他们在比赛中具有优势。例如，在拳击、举重、田径等项目中，力量和耐力是决定比赛结果的关键因素。

篮球对人上肢、下肢、腰腹等地方能起到锻炼效果，足球通常是下肢，头球好像也能锻炼脖子的力量，总体来说，专业篮球运动员下肢修长，爆发力强，身材匀称、健壮，专业足球运动员下肢粗壮，下肢力量强。

另外对于特别是美国那边的身高普遍要比中国的身高高，在篮球上非常的占据优势，而且美国职业联赛NBA这样的非常的深入人心，有着许多热爱篮球的人，也就促使着篮球运动发展的很好。

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